日常生活中如何预防狐臭呢？狐臭可以有效控制

我相信身边的朋友都有狐臭，都知道狐臭是汗腺分泌旺盛造成的，有狐臭的人在天气炎热或剧烈运动后，腋下会散发出刺鼻的气味，会让周围的人感到不适，甚至想远离。

对于狐臭，也很尴尬，很多社交活动都不敢参加，那么，日常生活中如何预防狐臭呢？

１．选择宽松的衣服

有狐臭的人要注意衣着。相对来说，穿一些宽松透气的衣服可以减少出汗，汗液可以很好的挥发，从而减少狐臭的味道。

有人认为穿长袖衣服可以掩盖狐臭的味道，但其实这样不好，因为长袖衣服，尤其是毛衣，增加了排汗的能力，细菌分解汗液更快，臭味不能及时散去，导致臭味更大。天气炎热时，穿凉爽、宽松、薄的衣服可以减少狐臭的气味。

２．注意个人卫生

有狐臭的人在日常生活中需要注意个人卫生。每天洗澡，或者用滴露等消毒液洗澡，勤换衣服，保持腋下干爽，这是拒绝狐臭最基本的要求。

另外，运动后，汗液排出多了就洗澡，防止汗液滞留腋下，细菌滋生，腋臭发作严重。

３、饮食清淡，忌辛辣

对于有狐臭的人来说，饮食上不能吃太多辛辣刺激的东西，因为会影响身体的内分泌，从而使内分泌失调，狐臭更加严重。比如生洋葱会产生异味，随着身体新陈代谢排出难闻的气味，狐臭的味道变得更浓。

有狐臭的人应以清淡饮食为主，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等含钙食物，以改善狐臭。

４．作息规律，劳逸结合

现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是长期熬夜会影响体内有毒废物的排出，从而引起代谢紊乱，加重狐臭。想要减少狐臭的情况，一定要少熬夜，好好休息，劳逸结合，让体内各项机能正常运转，体内毒素快速排出，就不会出现狐臭。

狐臭患者的生活是相当普遍的，如果注意人的卫生，一定程度上减少了细菌的滋生，狐臭就不会很明显了，另外，我们平时选择穿一些宽松的衣服，可以有效的挥发汗液，减少狐臭。

如果在日常生活中能注意以上四点，狐臭是可以得到有效控制的。但是，并不是每个人的状况都会一样。如果病情还是很严重，建议去医院治疗，这样病情恢复的更快。

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