随着社会的发展，社会中的人也在不断的跟随这个社会的发展，因为一不小心就会被淘汰，所以大家都在努力奋斗，但是人的压力也越来越大。很多年轻人因为压力太大或者精神压力太大而脱发，但是因为太忙，没有时间关心这些问题，所以脱发的现象越来越严重。【详细排名】青岛脱发医院排名前十位，脱发的饮食疗法，下面就简单介绍一下脱发的饮食疗法，希望对你有所帮助。
１．坚持体育锻炼，增强体质，可以提高机体对疾病的抵抗力和免疫力。
２．保持心理健康，心情好，睡眠好。
精神不稳定，天天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发速度越快。对于女性来说，生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑，充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步、做放松体操等。经常可以消除一天的精神疲劳。
３．养成生活规律的好习惯，早睡早起。
４．注意合理饮食，多吃水果蔬菜，少吃高脂高糖饮食。
一年四季多吃五谷水果。如果减少蔬菜的摄入，容易导致便秘和“脏血”，影响头发的质量。得了痔疮还会加速头顶的脱发。
５．尽量不抽烟不喝酒，少吃辛辣刺激性食物。
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。所以，不要抽烟。如果有吸烟的习惯，也要减少吸烟，慢慢戒掉！白酒，尤其是热白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量，肝脏每周至少要“休息”两天（即戒酒）。
６．勤洗头，勤梳头，保持头部血液循环通畅，头发才能生长滋润。
洗头＊间隔２－５天。洗头的时候需要边揉边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
７．不要长时间梳太紧的马尾辫，不适合自己的身体状况，长发也要留很长时间。
８．不要过于频繁地染发，也不要过多地使用保湿和定型化学品。
吹风机吹出的热温度达到１００度，会损伤头发组织和头皮，所以要避免全吹。烫发次数不宜过多，烫发液在头发上的阴影也较大。烫发次数过多会使头发失去活力。
９．如果发现失眠、头痛、脱发等症状，要及时去正规医院治疗。
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