如何有效预防脱发？青岛金肤康预防脱发的3个方式！

发布时间：2022-08-22 15:49

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相信很多人都遇到过脱发的问题，尤其是洗头和梳头的时候。很多人看到大量脱发，真的很难过。为了解决脱发问题，如何有效预防脱发？青岛金肤康皮肤病医院预防脱发的3个方式！

1.合理的饮食

脱发患者饮食要均衡，不能偏食，更不能通过过度节食减肥，这样会导致头发发黄，不利于身体的正常代谢，导致头发大量脱落。

2.不要过度染发。

爱美是人之常情，但也不能没事就折腾头发，尤其是放弃烫发，会导致发质不好，发黄，分叉。建议每个人都要分开染发和烫发，至少要分开至少３个月。

3.睡眠充足。

熬夜是脱发的元凶之一，因为熬夜会影响人体正常的新陈代谢，使人体内分泌异常，降低人体抵抗力，脱发等问题也会随之而来，所以大家尽量不要熬夜。

4.多吃对头发有帮助的食物。

如黑头和芝麻，黑豆可以改善贫血症状，补充人体所需的蛋白质和铁。芝麻还含有大量的脂肪和蛋白质，对头发生长有好处。

吴婷主治医师