生完宝宝满脸都是痘痘和妊娠斑？怎样才能恢复？

患者自从生了宝宝，她皮肤变得很差，满脸都是痘痘和妊娠斑，她几乎抑郁了，没有人愿意见她。有时候整个人都很压抑，甚至不想抱宝宝。所以她老公觉得大家关系不错，让我们想办法劝劝她，陪陪她。

是的，刚生完孩子，生活中会有很多惊喜和乐趣。但是对于新手妈妈来说，很有可能会面临各种生理和心理问题。其中，对于爱美的妈妈来说，面子问题是最大的问题：

脸上层出不穷的痘痘，从怀孕初期若隐若现到逐渐明显的妊娠斑，还有因为生产而不得不面对的皮肤松弛和肥胖……都成为了妈妈们的思想负担，严重影响了新妈妈们的幸福感。

怎么做才能让脸快速恢复以前的光彩？

扔不掉的痘痘

孕期激素的变化，照顾新生婴儿的劳累，最近各种生活压力的剧增（股票绿了，投资浪费了，疫情来来去去等等。，真的让人在你唱完之后感到焦虑）。各种因素加起来让妈妈的痘痘层出不穷也是很自然的。

医生认为产后长痘主要有三个原因：内分泌变化、情绪紧张、睡眠不足；不能排除坐月子时代偿过度的因素。导致新妈妈内火大，长痘是小事。如果通过母乳喂养影响到宝宝，那就得不偿失了。

可以尝试一些小方法：

１．心态平和，自我愉悦

产后妈妈要尽量保持积极开朗的心态，放松自己，不纠结过去，不计较得失，保持平和的心态和愉快的心情，皮肤自然会变好。

２．获得充足的睡眠

好的睡眠是好气色的基础，好气色会让人看起来格外精神，格外美丽。所以，即使辛苦照顾宝宝，也要利用休息时间和空闲时间休息。睡眠是女性最好的美容剂。

３．补充水分

皮肤补水除了必要的化妆品，还涉及到每天摄入开水。只有喝了足够的水，体内的毒素才会加速排出。没有毒素，皮肤自然好。

约有２０％的女性在怀孕后会长斑，如妊娠斑、黄褐斑、蝴蝶斑等。名字很多，但核心是脸上的色素沉着，很难看，很难消除。

为了避免这些斑点，有必要在日常生活中进行内部调整和外部应用，将维护和逐渐稀释结合起来。

内部调整：

１．产后妈妈除了心情好，保证睡眠，补充水分外，还要多吃富含维生素Ｃ、维生素Ｅ和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、薏米、白菜等。

ｃ能抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生；ｅ能促进血液循环，防止衰老；蛋白质能促进皮肤生理功能，保持皮肤弹性。

另外，尽量远离油腻、辛辣、刺激性食物和油炸食品，忌烟酒。

２．选择合适的口服避孕药。因为避孕药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，而其中的孕酮会使斑块扩散。