青岛市皮肤病医院（预约挂号）青岛市皮肤科哪家医院好？

　　1.要注意养生。没有健康的身体，就很难有健康的皮肤。及时预防和治疗一些慢性疾病，如失眠、神经官能症、一些慢性消化道疾病、饮食不良、睡眠不好、消化不良，甚至老年人的胃病、肝病等。这些疾病会影响皮肤，引起疲劳，或者使皮肤变黄。一些慢性肾脏疾病、糖尿病或肺结核也会使皮肤变黄。

　　老年人要记得注意卫生，预防皮肤病！

　　2.坚持锻炼。运动是防治老年人皮肤血管疾病的重要手段之一。长期坚持适当的运动，对身体的组织器官都有好处。运动不仅能防治心血管疾病，还能增加皮肤血液循环，延缓皮肤血管衰老，有利于防治皮肤血管疾病。积极参加适合老年人的活动，例如，太极拳、慢跑、散步等。能改善皮肤的血液供应和营养，增加皮肤的活力，对防止皮肤过早老化非常有效。但需要注意的是，户外运动时间不宜过长，尤其是夏季强烈的阳光照射会促进皮肤老化，是老年人皮肤癌的重要因素之一。所以锻炼要在上午或者下午，选择空气新鲜，有树有花的地方。

　　3.饮食适当，不要过量。少吃外来蛋白质，如鱼、虾、蟹和过于油腻的食物。吃得清淡。多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白质和维生素的新鲜蔬菜和水果。根据自己的情况和爱好多吃这些食物。冬天还可以多吃维生素Ｃ、维生素Ａ、维生素Ｅ、复合维生素Ｂ类药物，弥补摄入不足。

　　4.调理胃肠道，经常保持大便通畅，注意农村饮水供应安全，促进经济中的代谢产物随尿液排出体外。

　　5.保护皮肤更直接的是注意皮肤卫生，时刻保持皮肤清洁、干燥、通风。注意老年人的居住环境，卧室需要明亮、卫生、简洁、舒适、光线充足。由棉、麻和丝绸制成的衣服质量很好。合成纤维不吸水，透气性差，不要穿内衣。有的还具有一定的刺激作用，可引起皮肤过敏反应和皮炎。不要总是穿内衣。洗涤时避免使用碱性过强的肥皂。洗涤时间不宜过长。洗完就可以用了。可以外用滋润皮肤，避免沐浴后皮肤瘙痒。对干性皮肤也有一定的保护作用。老年人要注意头皮的健康。如果有头皮发痒、头皮屑或其他头皮异常变化，请尽快去医院检查。没有过渡划痕或硬梳子。

　　老年人也要记得保养好自己的皮肤！爱美不分年龄

　　6.一些“小皮肤病”要及时治疗，防止小的恶化，避免更严重的后果。皮肤瘙痒患者应在医生指导下及时治疗，不得滥用药物、用力搔抓或用热水烫伤。

　　7.有的皮肤黑痣突然增多，加上发黑、瘙痒、出血，或者有的皮肤角质化赘生物突然增多或瘙痒，可能是黑色素瘤或皮肤癌引起的早期病变。你要及时去医院检查，以免耽误病情进展，造成不良后果。

　　8.注意劳逸结合，生活规律，不要过度劳累，注意调节中枢神经功能紊乱，适当延长睡眠时间，应禁止吸烟，不要过量饮酒。

　　皮肤健康是每个人都关心的问题。

　　9.精神文化的发展需要一个豁达、豁达、舒适的心态，努力工作，进行创新精神养成教育的训练，正确对待疾病和社会环境、地位的一些变化，加强学生的自我调节，避免急躁和愤怒等。还要注意克服抑郁等负面学习情绪，培养积极乐观的中国精神，保持身体健康，祛病延年。

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