发布时间:2022-04-30 09:33
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青岛皮肤病医院提示均衡的营养,维生素和矿物质的供应,辛辣的味道,油和糖的摄入都对头发有直接而明显的影响。特别是经常食用麻辣烫(包括麻辣烫)和调味过重的菜肴,已被证明对头发生长有不良影响,甚至直接引起脱发。
当然,并不是所有吃这些食物的人都会脱发,主要是脾胃虚热的人,因为头发的生长、脱落、润泽、枯萎主要依靠肾的精气和肝血的滋养,所以有“发为血之余”之说,胃火大的人如果经常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物,会耗阴伤血,导致肝肾精血不足,犹如“火上浇油”,自然容易造成脱发,此外,太咸或太辣的食物会减少维生素的摄入,导致毛囊萎缩,头发干燥。但是,大量的油性食物会导致皮脂腺分泌过多,堵塞毛囊。
这些都是脱发的原因,所以,想要拥有健康美丽的头发,一定要少吃或限制火锅或麻辣烫等辛辣食物。那么,经常掉头发脱发的人吃什么呢?
含维生素的食物
脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。许多水果和蔬菜富含维生素A,而动物肝脏、鱼类和蛋类也富含维生素A,维生素B能促进头皮新陈代谢,一般存在于新鲜果蔬和全谷物中。
含蛋白质的食物
每天摄入的蛋白质是头发生长促进剂。优质蛋白质包括鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。所以,想要头发漂亮,可以多吃以上食物。含有微量元素的食物,如微量元素中的铜和铁,对维持头发的健康也有重要作用。
绿色食品富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等。,可以中和体内不利于毛发生长的酸性物质,使其成为排出体外的无毒物质。